Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga können helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe wiederherzustellen. Regelmäßiges Üben dieser Techniken kann langfristig zu einer besseren Stressbewältigung führen.
Eine ausreichende Menge an qualitativ hochwertigem Schlaf ist entscheidend, um Stress abzubauen und dem Körper die notwendige Erholung zu ermöglichen. Es ist wichtig, tägliche Routinen zu entwickeln, die einen erholsamen Schlaf unterstützen.
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Es ist wichtig, während des Tages aktive Pausen einzulegen, sei es durch kurze Spaziergänge, Dehnübungen oder einfach nur durch bewusstes Durchatmen. Diese Pausen können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Produktivität zu steigern.
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